您的当前位置:首页 > 热门资讯 > 中新健康丨小暑节气如何养生?专家建议→ 正文
时间:2024-09-21 17:43:39 来源:网络整理 编辑:热门资讯
中新健康丨小暑节气如何养生?专家建议→2024-07-05 17:08:24 来源:中国新闻网 作者:刘湃
中新网7月5日电 国家卫生健康委5日就“时令节气与健康”举行发布会,中新专北京中医药大学教授鲁艺介绍,健康建议小暑时节,暑节临沧市某某酸菜鱼壹我们特别注意两个脏腑的气何养生,一个是养生心,另一个是中新专脾。心在中医理论中是健康建议君主之官,性属火,暑节其气通于夏。气何也就是养生说,在夏天阳气非常亢盛的中新专时候,我们的健康建议心气也容易过旺,因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好这些症状,暑节尤其是气何对于有一些基础性的心脑血管疾病的老年人来讲,这些就更加常见。养生临沧市某某酸菜鱼壹对于这样的人群,建议在夏天的时候,尤其是在小暑时节,可以减少过度消耗体力,多静少动。同时,还要避免过度忧思,避免干扰耗伤心血。
此外,在小暑时节,由于出汗过多,因此经常会伤及心阴,因此出现胸闷、口干、短气这些症状,这些症状同时伴随的有非常常见的症状,就是非常的疲惫。如果出现这样的现象,尤其是体弱人群如果出现这样的现象,可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改善这些症状。
第二个脏腑是脾,脾在中医理论中是属土的,喜燥恶湿,在时节对应上来讲,是通于长夏季节。长夏季节就是我们小暑这段时间。脾的生理特点是主运化的,主身轻降浊,我们的食物进入体内之后要经过脾胃的运化才能够化生气血,濡养全身。在长夏时节,在小暑时节,湿邪很容易困脾,造成脾胃功能运化的失常,比如会出现消化的障碍,会出现腹胀,甚至食欲下降还有腹泻等等。因此我们在养生的时候,可以有意识地多服用一些健脾的食物,像薏仁、山药、陈皮这些食物,可以多吃一些。另外,要避免过食寒冷,非常寒凉的食物往往会伤及我们的脾阳,造成寒湿内运,因此我们在这个时候主要是关注这两个脏腑。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
一组数字铭记9182024-09-21 17:40
司美格鲁肽进医保了 国家医保局:用来减肥不报销2024-09-21 17:37
健康中国2024-09-21 17:18
吃“软糖”养生,是新消费还是智商税2024-09-21 17:15
北京市文物局党组书记、局长张立新带队开展安全检查2024-09-21 16:37
广东公布最新“蚊子地图”!粤疾控:尤为注意预防伊蚊叮咬2024-09-21 16:26
吃辣椒除了过瘾居然还有隐藏好处?2024-09-21 16:10
山药黏液微粒胶 兼具伤口止血和黏附性能2024-09-21 15:41
80后“白发校长”张鹏程的新目标2024-09-21 15:37
广东公布最新“蚊子地图”!粤疾控:尤为注意预防伊蚊叮咬2024-09-21 15:06
孕妇坠崖案当事人官宣生子:还好我没放弃!2024-09-21 17:30
专家:症状减轻不代表炎症消失 哮喘治疗应长期、连贯2024-09-21 17:17
牛奶这样喝,不仅损失营养,还可能会生病2024-09-21 17:12
吃“软糖”养生,是新消费还是智商税2024-09-21 17:10
一位“高中校队教练”,带出了日本最强黑马2024-09-21 17:05
专家:症状减轻不代表炎症消失 哮喘治疗应长期、连贯2024-09-21 16:58
宁夏开展全国孤残儿童护理员高级技师、技师职业技能等级认定工作2024-09-21 16:38
吃辣椒除了过瘾居然还有隐藏好处?2024-09-21 16:00
致敬!飞行员说驾驶歼20看宝岛太难忘了2024-09-21 15:50
山药黏液微粒胶 兼具伤口止血和黏附性能2024-09-21 15:21